čini biljno ulje gušćem, a u našem organizmu podižu nivo LDL-a ili lošeg kolesterola, dok se ujedno smanjuje nivo dobrog kolesterola (HDL). Ne nasjedajte reklamnim trikovima s margarinima koji navodno snižavaju kolesterol.

masnoće koje unosimo u organizam. Prekomjeran unos šećera može uzrokovati višu razinu triglicerida i nižu razinu dobrog kolesterola , pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of the American Medical Asociation. Jedan gazirani napitak

su imali barem tri kriterija za metabolički sindrom visoku razinu triglicerida (loših masnoća), niske razine HDL dobrog kolesterola , povišen krvni tlak, povišenu razinu šećera u krvi i debljinu.

, vitaminom A i biljnim vlaknima, a njezina konzumacija smanjuje trigliceride u krvi, krvni tlak, a povisuje razinu dobrog kolesterola . Jestiv je cijeli plod meso, koža i sjemenke. Ipak, većina jede samo meso zbog gorka okusa kože i tvrdoće sjemenki. Okus

na kalifornijskom Sveučilištu otkrili su da udisanje emisija plinova iz automobila može dovesti do promjene ' dobrog kolesterola ' (lipoprotein velike gustoće) u ' loš kolesterol ' (lipoprotein male gustoće).

su stroži - ukupni kolesterol treba biti niži od 4,5 mmol / L, a LDL-kolesterol niži od 2,5 mmol / L. dobrog kolesterola " (HDL-kolesterola) u muškaraca trebaju uvijek biti više od 1,0 mmol / L, a u žena više od 1,2 mmol / L, dok vrijednosti

koje imaju povišen loš kolesterol dobrog kolesterola čuvate organizam od mnoštva bolesti suvremenog društva, a ponajviše od infarkta miokarda.

su nova istraživanja, koja pokazuju da konzumiranje od 60 do 80 grama pistacija dnevno može znatno podići razinu dobrog kolesterola (HDL). Pistacije su pune vitamina B6 i bakra.

jer smanjuje rizik od arteroskleroze i doprinosi održavanju niske razine LDL (lošeg kolesterola), a razinu HDL-a ( dobrog kolesterola - odgovornog za elasticitet krvnih žila) ne smanjuje. Istražuje se i njegovo djelovanje kao sredstva protiv bolova (

u ovim hladnim danima. Namirnice bogate flavonoidima - crveni luk, mrkva... dobrog kolesterola . Antioksidansi u njemu sprečavaju razorno djelovanje slobodnih radikala u tijelu, a uz to su i dobar izvor kalija te

istraživanja su pokazala kako hrana s visokim glikemijskim indeksom može dovesti do smanjenja koncentracije tzv. dobrog kolesterola u krvi.

su: unapređenje srčano-žilnog i dišnog sustava, smanjenje krvnog tlaka, povećanje razine HDL kolesterola (tzv. dobrog kolesterola ), unapređenje metabolizma glukoze te povećanje gustoće kostiju. Zbog navedenih dobrobiti, osobe koje redovito

bi Bog branio piti, zar bi vino napravio tako dobrim? ' ' Jedna od značajnijih korisnih učinaka vina je da podiže razinu dobrog kolesterola u krvi. To znači da pomaže ravnoteži masnoća u krvi, čuvajući krvne žile i osiguravajući bolji protok krvi.

ponekad popraćena neprisebnošću. Konzumira li se u malim količinama, vino ima pozitivno djelovanje: podiže razinu dobrog kolesterola u krvi. Alkohol potiče stvaranje enzima čije djelovanje dovodi do povećanja kolesterola Hdl (kolesterol visoke

i antivirusna djelovanja, aktivne tvari iz češnjaka smanjuju razinu lošeg kolesterola i povisuju razinu dobrog kolesterola . Također, češnjak sadrži sumporne spojeve koji pomažu u detoksikaciji, a pokazuju i antikarcinogena svojstva.